「習慣が10割」要約まとめ 習慣を楽しく身につける方法がわかります!

URLをコピーする
URLをコピーしました!

どーもたにちゃんです(^^)/

“習慣が10割”という本の要約をまとめました!

結論から申し上げます!(・ω・)/

「習慣が10割」とは?

習慣が変われば人生が変わる!

たににゃん
でも、いっつも3日坊主にゃ。続かんのにゃ…。

あなたができないのは、やる気がないからとか才能がないからじゃない!”習慣の作り方をしらないから!”

たににゃん
習慣の…作り方にゃ?!

脳の機能を理解して、楽しく習慣を作り、”なりたい自分になろう!”

たににゃん
にゃりたい自分………やるにゃ!!教えてほしいにゃ!

そんな本です!(・ω・)/

目次

習慣が10割 情報まとめ

習慣が10割 基本情報

書籍:習慣が10割

著者:吉井雅之

出版月:2018年11月

ページ数:270ページ

著者プロフィール

NO.1習慣形成コンサルタント。1958年神戸市生まれ。

マイナス思考で生きてきた自分に嫌気がさし、100%諦めムードだったある日、「習慣がすべてを決めている」という言葉に出会い、もう一度だけやり直してみようと、ガソリンスタンドでアルバイトを始める。32歳にして自身の成長のため、数多くの能力開発セミナーに参加。その後、石油関連企業を中心に人材教育業務に従事。

2005年「人生の成果を一人ひとりが創り出せるお手伝いを志事とする」コンサルティング会社、有限会社シンプルタスクを設立。以後、日本の大人を元気にする塾「喜働力塾」を札幌、東京、名古屋、大阪で開催。各種人材育成トレーニングや講演、セミナーで全国各地をまわり、15年で50000人の実践トレーニングを行う。多業種にわたりコンサルティングを請け負う一方、子どもの夢を叶えるために、「親子で夢を叶える習慣術セミナー」なども意欲的に取り組む。

企業50社以上の増収収益を実現し、脳科学に基づいたビジネスマンの能力開発だけではなく、スポーツチーム指導や受験生の能力アップなども行っている。

著書は、「成功する社長が身につけている52の習慣」(同文館出版)など

習慣が10割より引用

習慣が10割 目次

第1章・人生は「習慣が10割」

第2章・なぜ、あなたは続けられないのか?

第3章・意思が弱い人でも続く!「最強の習慣化」スキル

第4章・「脳の力」で、習慣を超強力にする

第5章・習慣の力で、「あなたの人生」が動き出す

「習慣が10割」は、上記5章立てで書かれております。“習慣が最強”ということがわかりやすく、楽しく書かれていて面白かったです。

目から鱗情報だらけです(・ω・)/習慣を形成して、人生変えちゃいましょう!☆笑笑

たににゃん
最強の習慣化スキル!気ににゃる〜!

習慣が10割 要約まとめ

  1. 習慣が人生のすべてを決めている
  2. 習慣がうまく行かない原因
  3. 最強の習慣化スキル!

①習慣が人生の全てを決めている。

習慣が全てを決めていた!

過去の言葉や、行動、思考などの一つ一つの積み重ねが”今の自分”を作り上げてきたのです。

筆者は、本編でそう語っています。

生まれもった才能や性格の優劣はない。

  • コツコツ勉強をする習慣がある子
  • コツコツ勉強をする習慣がない子

「成績のいい子」と「成績の悪い子」の違いは至ってシンプルです。

今の自分を作っているのは、過去の習慣の積み重ねに他なりません。「人に能力の差はなし。あるのは、習慣の差」だけである。

習慣を変えれば人生が変わる!

過去の習慣の積み重ねが、今の自分を作り上げている。たしかに、それは事実です。だったら、今から始める習慣の積み重ねで、未来の自分を作り上げれば良い。

  • 売り上げが上がらず、収入が0だった営業マンが、習慣を変えてトップセールスマンに!
  • 自分に自信が持てなかった女性が習慣を変えてダイエットに成功!
  • ギクシャクしていた夫婦関係が習慣の力で円満に!

小さなこと1つだけでも、やり続けることで、未来は変わる!

たににゃん
習慣…大切にゃ。

②習慣がうまく行かない原因

習慣が全てを決めていた!

それは、わかるけど…でも続かない…。

いつも三日坊主で終わっちゃう…。

習慣がうまく行かない原因とは?

脳が”楽しい”と感じるか感じないか。

たににゃん
そ、それだけにゃ?!
  • 英会話は楽しくないけど、スマホゲームは楽しい。
  • ダイエットは楽しくないけど、甘い物を食べるのは楽しい。
  • 貯金は楽しくないけど、買い物は楽しい。

この違いが、継続するか挫折するかの境目!

脳の仕組みは全部好き嫌いで決まるのです。

理解するべき脳の仕組み☆

  • 接近反応→好きなものに近づく。
  • 回避反応→嫌いなものを避ける。

正しいから、やらなきゃいけない

この考え方だと、続かない…涙

習慣がうまく行くポイント

  • 脳は楽しいことが続く
  • 正しさだけでは続かない

正しいことを楽しむ努力をすることが大切なのです!

たににゃん
自分の力不足じゃにゃかったのにゃ…皆さま、今日から自分を責めるのは、辞めようにゃ。

③最強の習慣化スキル!

最強の習慣化スキルポイント!

  • まずは小さな習慣から。
  • 「続ける」でなく「始める」
  • 自分で決めた約束を守る

とにかく、ハードルを下げて、自分のやれることをやることが大切!

苦痛になってしまったら続かない!まずは、楽しく始めること!

自分で決めた約束を守ることができたら、自分ならやれる!とワクワクしたり、楽しんだりすることができる。

要は、いかに”楽しく”いられるかが勝負!続かないことに悲観する必要はないのです!

“楽しく”取り組んで、”なりたい自分”を手に入れましょう(・ω・)!

たににゃん
にゃりたい自分…ステキなフレーズにゃ

習慣が10割 こんな人に読んでほしい(^_-)-☆

たににゃん
たににゃんも読むにゃ!たににゃんの脳に”楽しい”を植え付けるにゃ!

「習慣が10割」はこんな方にオススメ

  • 変わりたい!…でも続かない
  • 自分を責めてしまう。
  • 最高の人生を作りたい!
  • いい習慣を作っていきたい!

変わりたい!僕も、常日頃思っています。

ついつい夜更かししてしまったり、浪費のクセがあったり、やらなくちゃいけないことを後回しにしたり…。

悪習慣が目立ち、変われないことに自分を責めたりしてしまうことが多々あります…。

そんな中で、この本を読んで、”自分の能力や性格で人生が決まるわけではない”ということを教えてもらうことができました。

成功してる人が続けている習慣を、自分にも“楽しく”取り入れることが出来たら?

変わるかもしれません。

大切なのは、”楽しむ”こと。そんなことを知ることが出来ただけでも、僕はお腹いっぱいです。

作者の方、きっと優しいんだろうなぁと感じます。いつか会ってみたいです(・ω・)/

それではこの辺で!!また次回(・ω・)!

たににゃん
さよーにゃらー!

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!

コメント

コメントする

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

目次
閉じる